Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Self-upgrade with D: post #7645 — TG.ME

Self-upgrade with D@study_di · 1.2K subscribers Open in TelegramOpen

| Полезные привычки

t.me/study_di/7645

38

10

8

February 21, 2024 3.5K 41

More from this channel

💋 | Обвинения в «непонимании шуток» 💋манипуляторы очень часто говорят нечто оскорбительное, но подают это под видом шутки. Если вы вдруг вздумаете обидеться, они сразу обвинят вас в плохом чувстве юмора. 💋«Ты уже не влезаешь в это платье», а следующей фразой будет эта: «Ну я же пошутил, ты шуток не понимаешь?». Ему не только плевать на ваши оскорбленные чувства, но и ещё он попытается выставить виноватой именно вас. #полезно #психология ❤ Self-upgrade with D 7.6K·Sep 5

` Важные напоминания, если тебе сейчас сложно! 9.6K·Jun 23

💙 | Топ правил комфортного похудения: часть 2 ➡️ Будьте терпеливы и последовательны: Потеря веса требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если вы не видите результаты сразу. Продолжайте следовать своему плану. ➡️ Избегайте запретов и ограничений: Запретные продукты или целые группы продуктов питания часто приводят к перееданию и нездоровым отношениям с едой. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать здоровый выбор. ➡️ Сосредоточьтесь на целом питании: Не зацикливайтесь на подсчете калорий или отдельных питательных веществах. ➡️ Наслаждайтесь процессом: Похудение должно быть устойчивым и приятным. Найдите способы включить в свой распорядок деятельности, которые доставляют вам удовольствие и помогают поддерживать ваши цели. ➡️ Помните о своих причинах: Держите в уме свои причины для похудения. Это может помочь вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на долгосрочных целях. ❤ Self-upgrade with D 8.9K·Jun 10

💙 | Топ правил комфортного похудения: часть 1 ➡️ Установите реалистичные цели: Не пытайтесь сбросить слишком много веса за один раз. Ставьте достижимые цели. ➡️ Сосредоточьтесь на изменении привычек: Сосредоточьтесь на внедрении долгосрочных изменений образа жизни, таких как: • увеличение потребления фруктов и овощей • сокращение потребления обработанных продуктов и сахара • регулярные физические упражнения ➡️ Найдите план питания, который вам подходит: Поработайте со специалистом по питанию, чтобы найти план, который удовлетворит ваши потребности и предпочтения. ➡️ Прислушивайтесь к своему телу: Прислушивайтесь к своим сигналам голода и насыщения и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. ➡️ Не бойтесь обращаться за поддержкой: Похудение может быть сложным процессом, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье, терапевту или группе поддержки. ❤ Self-upgrade with D 4.8K·Jun 1

| А что скажут люди? 3.1K·May 27

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Where to next

Hamster Kombat Announcement21.6M subscribers

Blum: All Crypto – One App15.1M subscribers

Proxy MTProto11.9M subscribers

Major Community11.6M subscribers

Telegram Tips11.1M subscribers

Pavel Durov11M subscribers

tapswap community10.7M subscribers

Telegram News9.7M subscribers