الصيام عن الاكل (12 ساعة واكثر) فائدتة: 🧹 تنظيف الخلايا من السموم… — رياضة،تمارين،فتنس،دايت،رشاقة،رجيم،بناء،الاجسام،عضلات،معدة،تنشيف،خسارة،الوزن،الدهون،ارداف،مؤخرة،اكل،صحي،نظام،غذائي،كارديو،تخسيس

رياضة،تمارين،فتنس،دايت،رشاقة،رجيم،بناء،الاجسام،عضلات،معدة،تنشيف،خسارة،الوزن،الدهون،ارداف،مؤخرة،اكل،صحي،نظام،غذائي،كارديو،تخسيس@sts29 · 3K subscribers Open in TelegramOpen

الصيام عن الاكل (12 ساعة واكثر) فائدتة: 🧹 تنظيف الخلايا من السموم والبروتينات التالفة 🧠 تقليل خطر أمراض عصبية (مثل الزهايمر) 🧬 إبطاء الشيخوخة الخلوية 🛡️ دعم المناعة ⚖️ تحسين حساسية الإنسولين 🩹 تسريع شفاء الأنسجة، برأيي: صيام عن الاكل 16 ساعة بالاسبوع مرتين إلى 4 مرات حسب القابلية، وكل اسبوعين تسوي صيام عن الاكل 24 ساعة

t.me/sts29/840 Translate

January 28, 2026 2.4K 6 6