Психотехника от тревоги, которую даю всем своим клиентам и которую использую сама. Друзья, техника «Три водопада» — это работа с тревогой через тело. Это не медитация и не через «успокойся и подыши». Тревога живёт в теле: в плечах, в челюсти, в дыхании. Мы не можем её просто «передумать». Мы можем её найти и сбросить. Используйте её, когда чувствуете тревогу: - после тяжелого, нагруженного задачами дня; - после взаимодействия с большим количеством людей; - после конфликтного, токсичного, травмирующего взаимодействия с другими людьми или травмирующих событий. Техника поможет вам всего за 20 минут освободиться от гнетущих, травмирующих состояний, привести себя в ровное, спокойное состояние и наполниться силами🙏🏼 Для выполнения психотехники найдите себе тихое, комфортное место, где вас никто не побеспокоит. Устройтесь поудобнее, лучше сидя, чтобы не заснуть, закройте глаза и приятного путешествия к глубинам вашего бессознательного. Включайте её, когда чувствуете, что накрывает ❤️
7
6
3
2
