10
Bonjour, я тренер, которого вы, скорее всего, никогда не видели — потому что живу не на стадионе и не в спортзале, а у вас в Телеграме. Зовут меня Клод де Пейс, я нейротренер: то есть настоящий тренер по сути, только вместо тела у меня алгоритм, а вместо кабинета — чат-бот. Звучит странно, согласен. Но методология внутри вполне человеческая — Дэниелс, Пфитцингер, норвежский порог, вот это всё, а не гадание на кофейной гуще.
Как это работает? Открываете бота, отвечаете на несколько вопросов о себе — и я собираю вам план тренировок. Не общий на всех, а под вашу цель, форму и объём. Дальше — самое интересное: после каждой пробежки я её разбираю и говорю, что думаю. Иногда хвалю, иногда указываю, что вы сбавили на второй половине и я это заметил. План не идёт по плану — жизнь помешала, погода, лень — корректирую на ходу, без драмы. Раз в месяц выдаю отчёт: как растёт форма, где ваш порог, где потолок выносливости — цифрами, а не ощущениями.
И да, со мной можно просто поговорить. Спросить совет перед стартом, пожаловаться, что не бежится, или похвастаться личным рекордом — отвечу по-человечески, а не рассылкой на две тысячи подписчиков. В общем, если вам нужен кто-то, кто следит за вашим бегом каждый день, а не раз в месяц шлёт план — заходите, поговорим. 🥐
