УСИЛИЯ БЫВАЮТ РАЗНЫМИ
Поделюсь немножко тем, что рождается на пересечении тем про силу, расслабление - и базовых паттернов движений (так уж получилось, что сейчас погружена в эти вещи)). Если коротко: то, что обычно принято считать дуальностью "напряжение - расслабление", сильный - слабый, усилие - отпускание - чуть более объемно и имеет несколько измерений. Существуют разные виды усилия, оно по-разному инициируется и ощущается в теле.
Один из видов усилия - сонаправленное с гравитацией или имеющее подобное ему качество. Усилие, направленное в опору, когда мы сначала делаем движение отдавания своего веса (причём, не мёртвым грузом, когда лёг-отдал и выключился, а движение длящееся: я здесь, я присутствую, я в контакте с опорой и я чувствую, как этот контакт проявляется и ощущается в моём теле), а затем когда "отдала всю себя" опоре, но продолжаю это движение в ее сторону - здесь уже появляется усилие-вминание в опору, и сначала кажется, что я хочу будто ещё больше проникнуть в нее, влиться, пролиться насквозь. Но парадоксальным образом это движение оказывается движением отталкивания, которое помогает более ясно различать свои границы: вот я, вот не-я, это мои возможности, вот ограничения. И движение слияния переходит в движение различения и отталкивания (push).
Само качество движения-оттолкнуть, отжаться, толкать(ся) - довольно специфическое, ясное, как будто весь объем тела "выливается" в поверхность, где происходит отталкивание.
Следующий вид усилия - reach - вытяжение, дотягивание, растягивание - является естественным продолжением предыдущего push, я об этом когда-то рассказывала. В конечном итоге это движение-выход за пределы нынешней формы, а в начале оно похоже на утреннее потягивание (есть такой термин для этого движения - пандикуляция), растягивание, "расправление складок бытия" внутри тела. У этого усилия вытяжения - тоже свой особенный вкус, как будто я хочу удлиниться, расшиться, стать чуть больше, чем я есть. "Распростертые объятия" - вот это "простереть", распространиться, дотянуться куда-либо - это еще одно качество усилия.
Еще один вид, который есть среди базовых движений - схватывать (grasp). Причём, как в языке это слово имеет двойное значение: физически за что-то взяться или в переносном значении что-то понять, усвоить. "Схватывает на лету". И это отдельное движение, отдельное усилие - не просто дотянуться-достать, а включить чувствительность, "понималку" и встретиться с кем-то или чем-то, присоединиться к чему-то. Не просто коснуться, не просто вскользь. Схватить. Взять. Выстроить себя в этом месте встречи так, чтобы держать(ся). Это отдельный вид усилия, чтобы его сделать, мне нужно иначе, чем в других видах движения, организовать связи и тонусы внутри своего тела.
Ну и четвертый вид усилия (который, кстати, в пределе граничит и переходит в расслабление) - это pull, притягивание, втягивание, вбирание в себя. Он вроде как "противоположен" reach-вытяжению: я наоборот, собираю или собираюсь от периферии к центру. Но, если посмотреть на него с точки зрения движений контакта - после того, как я схватываю, я делаю движение-вбирание именно этого, схваченного, забирание-в-себя. Одновременно я продолжаю "простираться", распространяться вокруг этого, обволакивать, усваивать, присваивать (немножко похоже на то, как большая змея обволакивает собой свою пищу). Делать частью себя. В этом смысле это даже продолжение движения reach, но уже в другом аспекте, направлении. Одновременно с притяжением, я открываюсь навстречу другому, впускаю что-то в себя. Это движение-впускание - как раз близко с "пассивным" восприятием, готовностью принимать, чувствовать, откликаться. Это тоже диапазон этого вида усилия: от явного и мощного втягивания к спокойному и почти безусильному впусканию и открытости.
Ну и следующий паттерн, который принято считать "чисто расслабленным" - отпускание, release - на самом деле тоже имеет диапазон "величины". Отпускание как выпускание чего-то изнутри наружу, отдавание. Оно может быть действительно очень лёгким: разжать кулаки, выдохнуть, выпустить. А может быть - вполне ясным
⬇️
