سهشنبههای تمرینی اسپادانا 🚴♂️
از این پس، هر سهشنبه صبح برنامههای تمرینی باشگاه فرهنگی ورزشی اسپادانا با هدف ارتقای مهارتهای دوچرخهسواری، افزایش آمادگی بدنی، آموزش نکات فنی و ایمنی و تقویت کار گروهی برگزار میشود.
🪖 کلاه ایمنی و دستکش الزامی است.
👕 استفاده از لباس ورزشی راحت توصیه میشود.
🚲 پیش از حضور، از سلامت فنی دوچرخه خود اطمینان حاصل کنید.
💧 همراه داشتن آب و تجهیزات پنچری الزامی است.
👥 رعایت نظم برنامه و پیروی از راهنمایی سرپرستان الزامی است.
با تمرین مستمر، ایمنتر، توانمندتر و حرفهایتر رکاب میزنیم. 💪🚴♀️
@spadanabike_org
