Знакомое чувство, когда кажется проще сдаться, чем пойти на тренировку? Вот что действительно помогает:
1. Правило 5 минут: Пообещайте себе заниматься всего 5 минут. Часто после этого появляется азарт, и остановиться уже невозможно. Главное — начать.
2. Купите красивую спортивную одежду: Да, это работает! Когда надеваешь стильные леггинсы и топ, хочется тренироваться гораздо больше.
3. Не тренировка, а встреча с подругой: Договоритесь вместе пробежаться или позаниматься йогой. Нельзя подвести подругу, а время пролетит гораздо приятнее.
Что мотивирует вас лично? Может, любимый плейлист или мысль о вкусном смузи после?
