— эффективнее, чем разовая прогулка на 10 000 шагов — к такому выводу пришли исследователи.
👉 Когда мы долго сидим, тело буквально «выключает» крупные мышцы: замедляется кровоток, хуже утилизируется глюкоза, падает общий тонус.
Короткие подходы с приседаниями меняют ситуацию:
• мышцы ног сразу включаются в работу
• глюкоза быстрее уходит из крови
• кровообращение активизируется
• обмен веществ ускоряется
• сердце укрепляется, поддерживается подвижность суставов
Заводим будильник на каждые 45 минут и укрепляем здоровье 🔥
#полезные_знания
© Совершенный организм |
Мы в MAX
