Наш организм состоит из воды в разной степени, и именно поэтому даже небольшое обезвоживание может отражаться на самочувствии.
💧 Больше всего воды содержится в лёгких, крови, мышцах и головном мозге. Даже кожа и кости во многом зависят от достаточного количества жидкости.
💧 Вода помогает переносить питательные вещества к клеткам, участвует в обмене веществ и необходима для превращения пищи в энергию.
Без неё все процессы в организме начинают работать менее эффективно.
📌 При этом не стоит ждать появления сильной жажды. Это уже один из первых признаков того, что организму начинает не хватать жидкости!
Гораздо полезнее пить воду регулярно в течение дня, ориентируясь на жажду, уровень активности и погоду ☀️
#полезные_знания
© Совершенный организм |
Мы в MAX
