есть одна вещь, которую я хотела бы начать раньше: позволять себе слабость
приболела на неделю и поймала себя на ощущении, что мне невероятно спокойно 🥰 совсем не думаю, а кому и что должна сказать. не прокручиваю в голове, как мне потом наверстать упущенные дела, что и куда перенести. не пытаюсь никому показать, что всё равно остаюсь доступной, полезной, включенной.
просто восстанавливаюсь. принимаю заботу близких. втыкаю в сериал и весь день лежу. конечно, это не инсайт уровня ВАУ))) но замечание все же важное
раньше естественно так не было. расскажите человеку с гиперконтролем о том, что можно просто болеть и ничего не делать 😹 он вам прокрутит пальцем у виска
раньше болезнь автоматически включала у меня тревогу, вину и несогласие. да, тело выключалось и болело. НО головааааа…голова начинала работать еще активнее. куча мыслей о том, что я пропускаю, кого подвожу, как могу избежать этой незапланированной паузы.
в этот раз по-новому осознала, насколько это ненормально!!! не уметь останавливаться, даже когда тебе плохо и организм во всю орет СТОП.
тема перегруза одна из ключевых в моей работе с девушками. и точно могу сказать, что перегруз на самом деле происходит не из-за количества дел. а из-за внутреннего запрета на паузу 🙅♀️
пока работает такой запрет, возможность отдыха отсутствует. любые передышки выглядят, как бездействие, за которое потом обязательно нужно расплачиваться и догонять..
смотрите, когда вам сложно болеть, замедляться и ничего не делать – это никак не связано с вашей силой, ответственностью и дисциплинированностью. а связано с внутренним требованием быть всегда во всеоружии. причем, как правило, это требование не выключается отпуском и не исчезает после выходных.
есть простой лайфхак, чтобы усмирить свою тревогу и выдохнуть здесь и сейчас. попробуйте не убеждать себя, что имеете право на отдых или законную болезнь. попробуйте не спорить с внутренним ощущением, что вы должны.
лучше честно назовите происходящее вслух: я сейчас восстанавливаюсь, и это единственная задача на сегодня. всё. без дополнительных объяснений, оправданий и планов на потом.
этого часто достаточно, чтобы напряжение стало тише. не навсегда, но в конкретный момент вполне себе да 🙂↕️
