Я вам тут не просто так, если что, скидываю, что я ем в отпусках😂 У меня уже давно нет этого желания объедаться до потери сознания и брать всё самое жирное. Я сейчас максимально подхожу к этому С ГОЛОВОЙ. Стараюсь выбирать +- что-то более-менее норм по жирности, по соотношению белков, жиров и углеводов. Для моего желудка так легче)
Он у меня в афиге пребывает, если я ем что-то мегажирное (особенно какие-то трансжиры), т.к. в своей повседневной жизни я всё жарю, запекаю и делаю без масла. Из жиров у меня только орехи, арахисовая паста, яйца и мясо. Всё.
И ещё стараюсь, чтобы в каждом моём приёме пищи был белок. Я не считаю здесь бжу, но уже со временем стала понимать, что и где, в каких продуктах содержится, поэтому мне намного легче)
Для меня отпуск — это вообще не повод забивать на питание и уходить в какие-то крайности. Я не хожу здесь с весами, не считаю каждую крошку. Нет. Просто делаю себе полноценные приёмы пищи. Беру что-то максимально нежирное (прошу убрать заправку/соус/сделать на минимальном количестве масла), обязательно в каждой тарелке у меня есть белок (обычно это курица/морепродукты).
И это не потому, что я куку 😂 Для меня еда — это просто топливо, я её не демонизирую.
