Готовимся с Сергеем покорять горы 🏔️
Знакомьтесь это Сергей мой подопечный, который в этот раз решил покорить вулкан Орисаба в Мексике 🌋 🇲🇽
Высота вулкана 5600 над уровнем море. На этой высоте воздух очень разряжен и организму требуется много ресурсов для хорошей работоспособности.
Идти в крутую гору несколько дней с дефицитом кислорода это я вам скажу огромная нагрузка для организма 🤪
Поэтому было принято решение начать подготовку и увеличить ресурсы организма для восхождения.
Мы сделали тесты в лаборатории и изменили МПК - максимальное потребление кислорода.
Этот показатель отражает количество кислорода которое наш организм может усвоить под нагрузкой.
И чем выше будет этот показатель тем легче будет Сергею даваться восхождение.
По этой причине помимо силовых тренировок мы добавим 2 кардио работы в неделю и будет развивать наш МПК.
Спустя 3-4 месяца мы снова пройдем этот тест и построим удалось на сколько нам удалось б увеличить эти показатели.
9September 13, 2024 360 2
