А что, если тревога — это не проблема, а подсказка? Тревога появляется там, где есть пробел.
Иногда это пробел в смысле «я чего-то не знаю», а иногда — «я что-то не хочу видеть и чего-то избегаю»
И тогда к нам на помощь приходит она — тревога )) Приходит, чтобы подсветить это место, которое вы «случайно пропустили».
И тут есть два варианта для того, чтобы снизить её уровень:
Первый:
Мы можем начать этот пробел заполнять — разбираться, задавать себе вопросы, собирать информацию, делать маленькие шаги — и в таком случае тревога становится меньше за ненадобностью. А всё потому что в этом процессе появляется опора: «Я теперь вижу, что происходит, и понимаю, что могу с этим делать».
Ведь, если задуматься, что означает само слово «тревога»? Конечно, это «сигнал».
Второй:
Можно увидеть этот пробел и честно признать: «Я не хочу его заполнять». И здесь важно, что делать это нужно не из избегания, страха или привычки закрывать глаза, а из понимания, что это действительно «не моё».
И тогда тревога тоже затихает — потому что вместе с честностью появляется та же ясность.
И что мы тогда имеем?
Получается, что тревога приходит в нашу жизнь для того, чтобы мы перестали держать себя в подвешенном состоянии.
И при таком взгляде она уже сама по себе ощущается не как проблема, а как помощь, которую нужно уметь принять.
Либо я вижу пробел и начинаю с ним что-то делать.
Либо я так же его вижу и честно выбираю туда не идти.
