«Ложусь спать — и в голове включается бешеный радиоприёмник»: 3 врачебных правила против ночной мысленной «жвачки»Вы ложитесь в кровать, выключаете свет и мечтаете наконец-то выдохнуть. Но вместо сна мозг начинает крутить мыслительный марафон: прокручиваются дневные разговоры, тревоги о будущем и гипотетические проблемы. Час проходит за часом, а сон так и не приходит.
Попытки силой воли приказать себе «заткнуть мысли и уснуть» обычно приводят только к новому всплеску раздражения.
железных правила от сомнолога Романа Бузунова, смотрите видео 
Если мысленная «жвачка» и бессонница стали постоянными спутниками, одной гигиене сна уже трудно справиться. Нервной системе нужна системная поддержка.
Мы собрали весь 20-летний врачебный опыт нашей клиники в пошаговый курс: «Программа помощи при тревоге, депрессии и панических атаках».
В программе вы получите конкретные прикладные техники:
— как отключать постоянный рой мыслей перед сном;
— как сбросить груз гиперответственности и перенапряжения;
— как научить нервную систему естественному расслаблению без чувства вины.
💰 Только сегодня доступ к полной программе можно получить всего за 9 900 рублей.
👉 Переходите по ссылке
https://school.shurovhelp.ru/panic_lending?utm_source=tg&utm_medium=school&utm_campaign=01.09.2026 и верните себе спокойный, глубокий сон.
Мы в МАХ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова
https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_01-09-26
