Во времена подготовки открытия и первого месяца открытия нашего заведения NOQTA
не было ни времени,ни сил на тренировки ходил только на футбол 
, благополучну сломался на футболе в середине APRIL, в мае вернулся полноценно в зал. После 1 июня своего дэрэ 🥳 - были поставлены определенные цели перед самим собой, балгополучно заплыв жиром 🐖🐷 за 2 месяца дофаминовой ямы и уничтожением колы,чипсы,мармелада перед сном имея: ужасное качество сна,тела и самоощущения.
Вернувшись в мае , уже в июне скорректировал сон + питание и качество самих тренировок
Так же пропил курс креатина по 10г, сейчас его заменил л-аргинин.💊Что имеем сейчас на 7 июля ? 🤔
- Вес 85кг, но это уже совсем другие 85кг, относительно февральских 86кг
- Начал уделять больше внимания группам мышц,которые не делал вообще: икры,руки,пресс(его я немного пизжу и сейчас почти не делаю)🙃
- Отличное восстановление и мышечный тонус, быстрое восстановление
- Почти не пью кофе , перед тяжелыми тренировками могу выпить американо со сникерсом🍫
- Посетил все DDX нашего города Мокки и Уно - топ , артцентр - на пару раз в месяц
- Изучил кучу разных классных для себя упражнений 🤓
- Сейчас продолжаем в том же духе и уже через месяц смогу вам скинуть результат ДО и ПОСЛЕ 🤯
Желаю вам всем успехов и достижений ваших целей
! Ваши реакции - это карма!❤️🔥
