ֶָ ᭡ Как победить утреннюю несобранность?
заведите привычку сразу же после пробуждения делать 3-5 глубоких входов. так ваш организм насытится кислородом, плюс ко всему, это будет своеобразным сигналом вашему телу о том, что вы проснулись вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время примите душ. и пусть ваш душ будет контрастным: чередуйте горячую и холодную воду и вы заметите, как хорошо это помогает вам проснуться составьте себе график сна для выходных дней. понятно, что вы будете время от времени отклоняться от него, но старайтесь, чтобы эти отклонения не были масштабными
for girls | тренировки и саморазвитие
