Как всего 10 минут недосыпа вредят вашей продуктивности.
Вам сложнее концентрироваться - связь между качеством сна и возможностью сфокусироваться оказалась очевиднее в рабочие дни. Возможно, дело в том, что в будни мало у кого есть возможность вздремнуть после обеда, а необходимость напрягать мозг намного больше, чем в выходные.
Вы становитесь чувствительнее к стрессам - Для исследований учёные выбрали работников в сфере ИТ с высокими доходами и серьёзными профессиональными навыками. Такие люди обычно работают много часов подряд. Всё это влечёт за собой снижение производительности и рассеянное внимание.
Так что высыпайтесь почаще!
#полезное
Soul
