Дядя Саша куда-то готовится
И показывает одно из самых универсальных упражнений, любимое упражнение
Школы Кировец и моего Тренера Куликова Михаила
направленное на развитие грубой мощи
Трапеции, широчайшие , манжета плеча , предплечья
А если добавить резкий сброс в висе и увеличить темп, получится и поясницу с задней поверхностью проработать засчет инерционной перегрузки
Пауэрлифтерская адаптация
толчкой тяги с виса, или тяги с подрывом с виса
#УченикиПоднимают@scheglowvPLIFT
1
5
2
5
2September 1, 2026 106 2
