ГУО «Средняя школа № 147 г. Минска имени М.А.Савицкого»: post #31378 — TG.ME

Бережём своё здоровье: 🔝советы доктора Неболейкина! 👨‍⚕️Сегодня мы расскажем о школьном перекусе. Идеальный школьный перекус должен строиться на формуле «белок + сложные углеводы + клетчатка», так как именно это сочетание дает энергию постепенно и надолго сохраняет чувство сытости, поддерживая концентрацию ребенка. 👆Вместо сладких батончиков или соков, которые вызывают резкий скачок сахара в крови и последующую усталость, лучше положить цельнозерновой хлебец с сыром, натуральный йогурт без добавок, вареное яйцо или мини-сэндвич с индейкой. Отличным дополнением станут свежие фрукты (яблоко, груша), нарезанные овощи (морковь, огурец) или горсть несоленых орехов. ❗️Еда должна быть безопасной при хранении вне холодильника. Скоропортящиеся продукты вроде мяса, сыра или молочных продуктов нельзя оставлять при комнатной температуре дольше двух часов. Быть здоровым — это здорово! #советынеболейкина