🚨⚠️ برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
😞🚨 ما در ایران بین ۷,۵ تا ۸,۵ میلیون نفر مبتلا به دیابت نوع ۲ داریم (1 & 2)
که ۲۰ تا ۳۰ درصدشان یعنی بین ۱,۵ تا ۲,۵ میلیون نفر از ابتلای خود به دیابت بیخبرند. (3)
بین ۱۲ تا ۱۵ میلیون نفر نیز پیشدیابت دارند (4 & 5) که در صورت عدم آگاهی از برخی نکات و عدم رعایت این نکات به دیابت مبتلا میشوند و در صورت عدم اطلاع از نکات مهمی، با مشکلات بزرگی روبهرو خواهند شد.
روند ابتلا به دیابت در ایران در سالهای اخیر افزایشی بوده. (6)
ما نیازمند یک تلاش ویژه و گسترده برای آگاهیبخشی به همخ مردم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت یا پیشگیری از بروز عوارض آن هستیم.
⚠️ پادکست دیابت فقط برای دیابتیها نیست، برای پیشگیری از ابتلا هم هست،
در واقع مخاطب آن، همه مردم هستند.
🆘 برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.me/andishehsarapub/15706
2⃣ t.me/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.me/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.me/andishehsarapub/15722
5⃣ t.me/andishehsarapub/15725
6⃣ t.me/andishehsarapub/15726
7⃣ t.me/andishehsarapub/15727
8⃣ t.me/andishehsarapub/15728
9⃣ t.me/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و سبک زندگی (لایفاستایل):
❓چگونه و چهقدر با اصلاح سبک زندگی میتوان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.me/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل میدهد؟!
2⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه میکنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفتانگیز فیبر در پیشگیری از بیماریها و سرطان میگویند:
3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفتانگیز فیبر در تنظیم قند خون میگویند:
3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188
✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسیزبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقیمانده را ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم میتوان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروهها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.
