Иногда кажется, что утро повторяется настолько точно, будто вчерашний день и не заканчивался, а перетёк в сегодня через короткий промежуток сна.
Будильник, каша, которую ребенок не хочет есть, куртка наизнанку, дорога, по которой мысли уже не о дороге, а о бесконечном списке дел.
Когда родители говорят про выгорание, они почти всегда ждут от меня совета, лайфхака, как выбраться из этой рутины, как её сократить, разбавить, обмануть.
И мне каждый раз хочется сказать честно: рутина никуда не денется.
Дети будут снова хотеть есть, снова пачкать одежду, снова не спать ночью или болеть. И вот именно с этого признания, каким бы горьким оно ни казалось, начинается путь, который на самом деле важнее борьбы с рутиной.
Потому что пока мы воюем с обстоятельствами, ожидая, что они исчезнут, изменятся, уменьшатся, вся энергия уходит именно на эту борьбу. Мы напрягаемся против того, что и так УЖЕ происходит.
Вспоминаю притчу про маленькую рыбку:
приплыла маленькая рыбка к большой и говорит
- я хочу попасть в океан
большая рыба отвечает
- ты уже в океане
- нет, это вода, а я хочу в океан
Внутри нашего напряжения может совсем не остаться места для нас самих, для тех, кто варит кашу или застёгивает куртку. Когда мы соглашаемся быть, жить, чувствовать, взаимодействовать с тем что есть, начинает меняться наше восприятие, потому что мы наконец видим картину целиком, а не только её тяжёлую сторону.
Из этого места становится возможной другая скорость движения внутри рутины.
Пар над чашкой, который поднимается по-разному каждое утро. Свет, ложащийся на пол в четыре часа дня совсем иначе, чем в полдень. Смех ребёнка, который на секунду вырывается из общего шума и на мгновение делает всё остальное неважным.
Я выписала как-то трогательную зарисовку неизвестного автора, в ней тоже про иное движение в этой рутине:
стоишь утром на кухне, смотришь, как твой детёныш завтракает, задумчиво жуёт бутерброд, а за спиной у него окно, а на окне крокус, а за окном весна… Смотришь на эту радость — а у сына ещё уши такие нежно-розовые, светятся весенним солнечным светом, — и хочешь сказать: «Счастье-то какое», а говоришь — «Фёдор, не сутулься».
Усталость не исчезнет, рутина останется, но рядом с ними появляется что-то ещё, чему тоже находится место, и я в этом месте: замечающий, чувствующий.
Родительская рутина, если посмотреть на неё на ландшафт, в котором вы живёте прямо сейчас, вдруг оказывается местом, где можно быть не только функцией, готовящей завтрак и собирающей рюкзак, но и живым человеком, у которого есть глаза, чтобы видеть свет, и сердце, которое способно откликнуться на детский смех.
И, конечно, бывают дни, когда даже это невозможно. Когда сил нет ни на замечание красоты, ни на смирение, ни вообще ни на что, кроме как дотянуть до вечера. В такие дни важнее всего не требовать от себя ещё и осознанности впридачу ко всему остальному, а просто быть рядом с собой чуть бережнее, чем обычно.
Не судите себя за то, что сегодня не получилось разглядеть свет в чашке, взъерошить макушку ребенка. Разрешите себе устать так сильно, как устали. Сострадание к себе в такие моменты даже не про утешение, а про то, чтобы не добавить к усталости ещё и чувство вины за неё.
Путь из рутины к себе лежит не в стороне от быта, не через какую-то волшебную дверь, за которой настоящая жизнь, пока идёт домашняя суета. Он проходит прямо посередине этой суеты, между кашей и курткой, между сборами и укладыванием, просто нужен другой взгляд на то, что уже происходит.
И иногда для того, чтобы этот взгляд появился, полезно, чтобы рядом был кто-то, кто поможет его найти, потому что из своей усталости разглядеть себя бывает труднее всего.
P.S. размышления по стопам обсуждения родительского выгорания в обучающей группе первой ступени от Московского Гештальт Института, город Иркутск, «Из рутины прийти к себе» - слова нашего тренера Светланы Смородины.
