#коротко
Ум тоже расходует энергию и очень много
Простая мысль: медитация, молчание и покой сохраняют психическую энергию, а беспокойство, пустая болтовня и чрезмерное размышление её рассеивают.
Формула:
внимание = энергия
Куда весь день уходит внимание - туда уходит и ресурс.
Можно физически почти ничего не делать и к вечеру быть полностью опустошённым, если десять часов спорить в голове, проверять уведомления, прокручивать прошлое и репетировать будущее.
Практика на сегодня: поймать хотя бы один бесполезный внутренний диалог и не продолжать его.
Иногда восстановление начинается не с того, чтобы добавить отдых, а с того, чтобы перестать бесконечно расходовать ресурсы ума.
@samtulana
