Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Я тут подумал...: post #3045 — TG.ME

Я тут подумал...@sabirovrun · 831 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/sabirovrun/3045

2

August 19, 2026 407 2

More from this channel

Хорошие выходные. Без бега впадаю в какое-то уныние. В воскресенье утром катнули на великах в парк Малевича. Хоть какая-то нагрузка на мой организм. А вечером сходили на презентацию журнала "Бегать просто" от Рената Шагабутдинова. Взяли автографы у кого смогли, в мой экземпляр и экземпляр для нашего сообщества #длинныевмещерском. Решиться выпускать бумажный журнал в эпоху инстаграма, тиктока и прочего ии — это не просто смело! Ренату большой респект, с удовольствием послушал, как он запускал свою идею в жизнь. А в следующем номере читайте про #длинныевмещерском 👌 275·Aug 25 https://t.me/arunning/1699 Вот аналогичная проблема у Макса Холоднова 1.6 года назад. Теперь вот бегает и готовится к новым рекордам! 👍 484·Aug 20 [media post] 505·Aug 19 Так, ну всё, добегался, надо резать 🙈 Уже второй год мучаюсь с ахиллом. По сути, последний раз, когда я бегал что-то мощное — это Comrades год назад за 6:15. После этого были и гонки, и попытки набрать форму, но боль усиливалась. Плюс ко всему я много болел. Думал, что во время болезни без нагрузок ахилл пройдёт. Вообще никаких улучшений не было! Могу предположить, что вам тоже печально читать канал, где тренировки уровня МСМК на 100 км скатились до каких-то бессистемных непонятных пробежек. За всю свою беговую карьеру я собрал множество травм. Где тонко, там и рвётся, поэтому я усиливал слабые места. И с 2020 года вдруг перестал травмироваться, уделяя много внимания упражнениям и силовым! Я настолько поверил в свою неуязвимость, что, собственно, "Ахиллесову пяту" и не заметил... Сначала казалось, что ничего страшного. Но постепенно всё ухудшалось. И вот после Компот-рогейна 11 июля я внимательно посмотрел на свой распухший ахилл и кучу оплаченных слотов, билетов и планов. Надо взять себя в руки, перестать пытаться бегать и нормально разобраться! Мир не без добрых людей. А иногда они ещё и очень крутые специалисты, настоящие профессионалы своего дела! Так я попал в отделение функциональной диагностики ЦИТО на приём к Макаровой Екатерине Вячеславовне. И там уже узнал много новых подробностей травмы. Катя смотрела по УЗИ состояние связок. При движении голеностопа обнаружила, что у меня в правом голеностопе происходит конфликт угла пяточной кости и ахиллова сухожилия. Не очень понятно, это конструктивная особенность кости или нарост последних нескольких лет, но на левой ноге такого не наблюдается. Проконсультировались с коллегами в ЦИТО. Предлагается сделать непростую операцию с долгим восстановлением: разрезать ахилл, спилить шип кости, убрать повреждённые волокна ахилла и пришить всё обратно. Норм или стрём? Кажется, стрём — это постоянно оттягивать эту операцию. Всё равно что пытаться плыть на лодке с пробоиной. Сейчас активно хожу в ЦИТО на криопроцедуры и лазер, стопа стала двигаться значительно лучше. Пока не бегаю, но аккуратно хожу в зал на силовые. Планирую делать операцию в ноябре, после Железноводска, чтобы всё восстановление легло на зимний период. А вам советую не затягивать с лечением, как это делал я, если у вас тоже длительная травма. Очень рекомендую Екатерину Вячеславовну, напишите срочно ей в телеграм: 509·Aug 19

[media post] 380·Aug 19

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Я побежал7.8K subscribers

Across the Runiverse26.1K subscribers

Storozhev10.1K subscribers

Run&Roll4.3K subscribers

Беговое сообщество

61.7K subscribers

Open

Искандер Ядгаров15.4K subscribers

Утки в порядке2.3K subscribers

Running anaesthetist9.4K subscribers