أفضل وقت لتناول الفيتامينات
Vitamine D
يفضل تناوله بعد الاكل
Omega-3
يتناول بعد الأكل ما تفرق صباح أو مساء
Magnesium
يفضل تناوله قبل النوم بنص ساعه أو بساعه
Vitamine C
يفضل تناوله الصباح لأنه يعزز الجهاز المناعي ويعطي طاقه
Irone
يفضل تناوله الصباح على معده فارغه
ملاحظه: إذا كانت معدتك توجع ممكن تناوله مع الأكل بدون حليب أو أي شي يحتوى على كالسيوم
Zinc
يتناول بعد الأكل بساعه أو قبل الاكل
August 20, 2026 676 7
