Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Theme

CurrencyUSD

$US DollarUSD ₽Russian RubleRUB €EuroEUR ₴Ukrainian HryvniaUAH ₸Kazakhstani TengeKZT ₺Turkish LiraTRY złPolish ZlotyPLN ₪Israeli New ShekelILS AEDUnited Arab Emirates DirhamAED R$Brazilian RealBRL RpIndonesian RupiahIDR RMMalaysian RinggitMYR ¥Japanese YenJPY ₩South Korean WonKRW CN¥Chinese YuanCNY

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

РеВита: пост #567 — TG.ME

РеВита@revitame · 152 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/revitame/567

4

September 13, 2026 33

More from this channel

Отёки — это не всегда про лишний вес. Иногда тело просто удерживает больше жидкости, и привычные напитки, избыток соли, мало движения и недосып могут делать ситуацию заметнее. Если к вечеру обувь становится теснее, на ногах остаются следы от резинок, а утром лицо выглядит более «пухлым» — стоит обратить внимание не только на еду, но и на то, что вы пьёте в течение дня. Сладкие напитки, алкоголь и избыток соли лучше сократить. А основу питьевого режима сделать максимально простой: обычная вода, несладкий чай, кисломолочные напитки — если они вам подходят. И ещё несколько банальных, но действительно полезных привычек: больше ходить, не пересаливать еду, нормально спать и не оставлять большую часть сладких напитков на вечер. Важно: выраженные, постоянные или внезапные отёки могут быть связаны не только с питанием. Если они появляются регулярно, особенно только с одной стороны, сопровождаются болью, одышкой или резким увеличением веса — лучше обратиться к врачу. Сохрани, чтобы проверить свои ежедневные привычки 💚 20·Sep 16

[media post] 20·Sep 16

3 ярких сочетания, когда хочется чего-то свежего вместо очередной сладости 🍏🥝 🥒 Огурец + петрушка + грейпфрут Лёгкий и освежающий вариант. Огурец — 200 г Петрушка — 20 г Грейпфрут — 150 г 🍎 Свёкла + яблоко + лимон Насыщенный вкус с приятной кислинкой. Свёкла — 150 г Яблоко — 150 г Лимон — 30 г 🥝 Киви + шпинат + ананас Тропический зелёный микс, богатый фруктами и зеленью. Киви — 150 г Шпинат — 40 г Ананас — 120 г Все ингредиенты можно пробить в блендере с небольшим количеством воды. Если хочется сохранить больше клетчатки — лучше не процеживать. Сохрани, чтобы попробовать все три 💚 А какой выбрала бы первым: 1, 2 или 3? 33·Sep 14 🔥 МИССИЯ ВЫПОЛНИМА! 90 дней до новой себя А что, если в этот Новый год вы войдёте не с обещанием «с января начну», а уже с результатом? 90 дней — достаточно, чтобы изменить тело, питание и отношение к еде. 🎯 Цель программы — до 15 кг минус к Новому году — без голодовок, изнурительных тренировок и вечного подсчёта каждой крошки. Но главное — мы не просто «сажаем на диету». Что будет за эти 90 дней? ✨ минус лишние килограммы и сантиметры ✨ питание, которое можно соблюдать в обычной жизни ✨ меньше срывов и вечернего «сейчас только кусочек» ✨ работа с причинами переедания и пищевыми привычками ✨ больше энергии и лёгкости ✨ поддержка специалистов и группы ✨ понятный план: что есть, как есть и что делать, когда всё пошло не по плану Диетами можно худеть. Системой — худеть и не возвращаться обратно. И да, никакой магии. –15 кг — это не обещание каждому участнику, потому что результат зависит от исходного веса, состояния организма и соблюдения программы. Но наша задача — помочь вам взять максимально возможный для вас результат за 90 дней. 🎄 Представьте: 31 декабря. Елка, оливье, снег. Вы открываете шкаф и достаёте одежду, которую давно откладывали «до лучших времён». И она сидит. Весы показывают цифру, которую вы давно хотели увидеть. А главное — вы понимаете: «Я смогла. И это не очередная диета на три недели». 🚀 Старт программы «Миссия выполнима!» 1 октября 2026 г. 90 дней. Два Кандидата наук. Одна система. Одна команда. И одна большая цель — прийти к Новому году другой. 👉 Хочу в «Миссию выполнима!» Напишите в личку ( @I_Antaly ) слово «МИССИЯ» — расскажем, как попасть в программу. 34·Sep 13 Наши родители и значимые взрослые буквально «прошивают» наш мозг программами, связанными с едой, телом и эмоциями. С точки зрения нейрофизиологии, детский опыт формирует нейронные связи, которые впоследствии могут стать основой для расстройств пищевого поведения (РПП). 🧠 Нейрофизиология: как детство меняет мозг? Мозг ребенка пластичен и активно учится на основе повторяющегося опыта. Когда значимые взрослые используют еду не как топливо, а как инструмент (награда, наказание, утешение), формируются устойчивые связи между едой и эмоциями. Исследования показывают, что у людей с РПП наблюдается нарушение функциональной связности между сетями мозга, отвечающими за самоконтроль, восприятие сигналов тела и обработку награды. Например, при анорексии нарушена связь между дорсолатеральной префронтальной корой (контроль) и миндалиной (эмоции), что снижает способность управлять эмоциональными реакциями. Это означает, что детские паттерны взаимодействия с едой могут закрепиться на уровне нейронных сетей, делая «заедание» или ограничение автоматической реакцией на стресс. 🚩 Детские факторы риска РПП Систематические обзоры выделяют несколько ключевых семейных факторов, связанных с развитием РПП впоследствии : 1️⃣Пищевая депривация и небезопасность. Если ребёнок не получал достаточно еды или сталкивался с непредсказуемостью в кормлении, это может сформировать тревожное отношение к пище и склонность к компульсивному перееданию во взрослом возрасте. 2️⃣Авторитарный стиль воспитания. Жёсткий контроль, наказания и отсутствие эмоциональной теплоты нарушают способность ребёнка распознавать собственные сигналы голода и сытости. Еда становится полем битвы за контроль и автономию. 3️⃣Родительская патология. Наличие у родителей РПП, депрессии или тревожных расстройств повышает уязвимость ребенка. Это связано как с генетической предрасположенностью, так и с моделью поведения, которую ребенок копирует. 4️⃣Давление по поводу веса и тела. Комментарии родителей о внешности, весе или «правильном» питании, а также давление со стороны сверстников и медиа являются мощными предикторами неудовлетворенности телом и нарушений пищевого поведения . Мета-анализ показал, что воспринимаемое давление медиа увеличивает риск нарушений питания на 40%, а неудовлетворенность формой тела — почти в 5 раз! 5️⃣Эмоциональная депривация. Если еда становится основным способом утешения или, наоборот, наказания, ребенок учится использовать её для регуляции эмоций вместо здоровых стратегий совладания. 🔄 Механизм закрепления: дофамин и «заедание» эмоций. С точки зрения нейробиологии, детский опыт формирует систему вознаграждения. Исследования показывают, что у людей с компульсивным перееданием наблюдается повышенная чувствительность к награде, особенно в контексте эмоционального дистресса. Это означает, что еда становится «быстрым» способом получить дофамин и снять напряжение. Если в детстве еда использовалась как утешение после ссоры, награда за хорошее поведение или способ отвлечься от скуки, то мозг запоминает: еда = облегчение. Во взрослом возрасте любая эмоциональная нагрузка автоматически запускает этот паттерн — не потому что вы «слабовольны», а потому что нейронная тропинка протоптана с детства. 💬 Что делать с этим знанием? Понимание детских истоков РПП — это не повод винить родителей (они часто действовали из лучших побуждений или повторяли свой опыт). Это точка опоры для изменений. Нейропластичность работает в обе стороны: если привычка сформировалась, её можно переучить. Осознание того, что ваша тяга к еде в стрессовых ситуациях — это заученный механизм, а не личная слабость, часто приносит облегчение. Работа с психологом или психотерапевтом помогает «перепрошить» эти связи, создавая новые, более здоровые способы регуляции эмоций😊 Ваша РеВита🌱 32·Sep 12

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/17/2026 · v0.2.0 · 1965a17

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Where to next

Телега6.5M subscribers

Леонардо Дайвинчик5.5M subscribers

МЕМАЧ4.4M subscribers

Москвач • Новости Москвы4.1M subscribers

Топор Live4.1M subscribers

Прямой Эфир • Новости4M subscribers

Тачки и Точка3.9M subscribers

OKX Новости3.8M subscribers