Anastasia Reshetnikova: post #319 — TG.ME

Заедание стресса Когда человек долго живёт в собранности и контроле, тело привыкает держать всё внутри. Напряжены мышцы. Дыхание становится поверхностным. Тревога присутствует фоном всегда. А чувства (самое важное) откладываются на потом. В такие моменты еда становится самым простым способом отдыха. Поэтому тяга к еде чаще усиливается ▫️ вечером ▫️ в выходные ▫️ в праздники ▫️ после длинных напряжённых периодов По опыту работы с телом и психикой, переедания почти всегда имеют психологическую природу. Речь идёт не о голоде, а о способе справляться с внутренним состоянием. Когда напряжение копилось долго, потребность в такой разрядке становится ощутимее. Тело просто делает то, что умеет, чтобы выдержать нагрузку. Переедание не возникает на пустом месте. Оно появляется там, где давно потерян контакт с телом. И тогда логичным следующим шагом становится не контроль, а восстановление чувствительности. Возвращение внимания к телу.