РемСАЙЗ (RemCISE).
Весы не различают жир и безжировую массу.
Для них любой потерянный килограмм одинаково хорош. 
Для организма — нет.Если вместе с уменьшением талии сохраняются:
сила, нормальная работоспособность и мышечная ткань- это один результат похудения.
Если вес быстро снижается, а:
рабочие веса одновременно летят вниз и тело становится физически слабее — совсем другой.
Хотя в обоих случаях приложение радостно нарисует вам красивый график.
Особенно заметной эта проблема стала с приходом семаглутида (Оземпик/Вегови) и тирзепатида (Тирзетта/Мунжаро), потому что они позволяют получать очень значительное снижение массы тела.
В полисследовании SURMOUNT-1 с оценкой состава тела методом DXA у людей на тирзепатиде около 75% потерянной массы пришлось на жир и примерно 25% — на безжировую массу. ️В этом исследовании на семаглутиде жировая масса снизилась на 19,3%, но одновременно на 9,7% уменьшилась и безжировая масса.Как вы понимаете, делать вид, что качество потерянных килограммов не имеет значения — очень странно.
Если согласны, поделитесь этой информацией со знакомыми. 
Дальше расскажем о том, как проверить, теряете ли вы жир или всё вместе. 
Цель похудения — не уменьшить человека любой ценой.Даже при очень эффективной фармакотерапии остаётся задача сохранить мышечную ткань и, что ещё важнее, её функцию.
Поэтому бесконечно добавлять кардио, одновременно усиливая дефицит питания и почти не давая мышцам силовой работы — плохая стратегия.
На онлайн-модуле Международной Академии Remee+ «РемСАЙЗ (RemCISE). Движение, физическая нагрузка и персонализация адаптации» отдельно разобрали:снижение жировой массы без потери физической функции, тренировки на фоне дефицита питания, семаглутида и тирзепатида и то, как менять нагрузку, когда вес уходит быстрее вместе с мышцами.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
А свою последнюю попытку похудеть можно проверить прямо сейчас. Откройте данные за 6–8 недель и поставьте рядом не только вес, но замерьте ещё талию и результаты в 2–3 упражнениях, которые выполнялись всё это время в сопоставимых условиях.
Если: • Вес пошел вниз,
• Талия уменьшилась в объёме,
• Ваша сила сохраняется,
— ОТЛИЧНО.
Если же:• Вес пошёл вниз
А вместе с ним несколько недель подряд снижаются:
• рабочие веса,
• количество повторений
• и качество восстановления,
— уже повод ПЕРЕСМОТРЕТЬ дефицит, питание и тренировочную программу, а не просто радоваться следующему минусу.
Восстанавливать утерянные мышцы будет очень тяжело.
Если завтра весы покажут −5 кг, но рабочие веса в зале тоже упадут на 20% — вы всё ещё назовёте это хорошим результатом похудения?_
команда Remee+ | remee.space
