Спорт не так #2.
У кардио натощак есть эффект, который любят показывать как доказательство:во время такой тренировки организм действительно обычно окисляет больше жиров, чем после еды.
На этом месте маркетинг «более активного жиросжигания» заканчивает объяснение.
Правда в том, что организм не подводит итог жиросжигания через 45 минут после беговой дорожки. Он меняет использование топлива в течение суток:
после еды, между приёмамипищи,
во сне, на следующей тренировке. 
То, что в конкретный час вы получили больше энергии из жира, ещё не означает, что через четыре недели жировой ткани станет меньше.В исследовании 1 и исследовании 2, где сравнивали тренировки натощак и после еды при сопоставимом дефиците энергии, убедительного преимущества для сниженияжировой массы у кардио натощак не получили!
Поэтому вопрос стоит проще: 
Вам так удобно? Не падает ли качество тренировки? Не провоцирует ли голод последующее переедание? Надпочечники – здоровы? Если всё нормально - тренироваться натощак можно.
Просто не нужно думать про более активное жиросжигание.
_
команда Remee+ | remee.space
