Можно взять отлично составленную тренировочную программу, выполнять её дисциплинированно и всё равно получить совсем не тот результат, ради которого вы начали.Потому что сама программа — ещё не персонализация.
Три силовые в неделю для одного человека станут оптимальным стимулом для роста силы и мышц. Для другого на фоне той же частоты начнут ухудшаться сон, восстановление и результаты.
У ребёнка-спортсмена увеличение тренировочного объёма может дать прогресс, а может совпасть с ростовым скачком, школой, соревнованиями и внезапно закончиться падением результатов и повторными травмами.
После 40 человек иногда начинает избегать силовой работы именно в тот период, когда особенно важно сохранять не только мышцы, но ещё силу и мощность.А кто-то выглядит спортивно, тренируется пять раз в неделю, считает калории и внимательно следит за фитнес-гаджетом, но постепенно получает снижение HRV, рост пульса покоя, ухудшение сна, потерю либидо и постоянные мелкие травмы.
Одинаковая нагрузка на бумаге может быть совершенно разной нагрузкой для организма.
Международная Академия Remee+ проводит IX онлайн-модуль:
РемСАЙЗ (RemCISE). Движение, физическая нагрузка и персонализация адаптации.
Президент Академии, доктор Владимир Попов @detsdoc, собрал в одном модуле то, чего обычно не хватает между спортивной физиологией, фитнесом, восстановлением и современной спортивной медициной.
От обычной ходьбы до силовой работы и интервалов. От VO₂max и HRV до RED-S. От возвращения после перерыва и гипермобильности до изменения композиции тела, использования пептидов, спортивной суплементации и действительно продвинутых вмешательств.Но запоминать десятки отдельных правил смысла нет.
Поэтому в финале всё собрали в RemCISE Matrix — систему принятия решений, с которой можно пройти путь от вопроса «что сейчас ограничивает этого человека?» до конкретного решения по виду, объёму и интенсивности нагрузки и затем понять по динамике, работает ли выбранная стратегия.
Именно ради этой способности мы и создавали RemCISE.Потому что хорошую программу сегодня найти несложно. Гораздо сложнее понять, когда даже хорошую программу пора изменить именно под вас.
Если вы тренируетесь сами,работаете со здоровьем других людей и спросменами или растите ребёнка-спортсмена — подробная программа IX модуля уже открыта — смотрите ЗДЕСЬ.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Будем учиться превращать движение в точный инструмент восстановления и развития._
команда Remee+ | remee.space
