Силовые — это must, особенно для женщин. С приближением менопаузы гормональные изменения начинают влиять на мышечную и костную ткань. А тренировки — один из способов поддержать физические возможности в будущем.
В карточке собрали несколько причин добавить силовые в свою рутину уже сейчас
