Последнее время я ловлю себя на чем то странном:
мои чувства всё чаще выходят через тело.
Это совершенно новый опыт для меня.
Раньше эмоции жили в голове — я их анализировала, называла словами, рационализировала.
А теперь меня просто накрывает физически: мурашки по всему телу, пульсирующая боль в голове, ком в горле, который невозможно проглотить, тяжесть в груди, слёзы, которые приходят сами по себе — без явной причины, без повода.
И всё чаще это слёзы радости и сопереживания, которые выливаются наружу, даже когда я просто смотрю на кого-то или слушаю историю.
Впервые этот мощный всплеск я почувствовала на гештальт-группе — тогда я ощутила плиту на груди, будто на меня положили что-то тяжёлое и горячее, и я начала задыхаться от неизвестной боли, которая не имела имени, но была такой реальной, что перекрывала дыхание.
Потом на сеансе массажа я рыдала так, будто это был не массаж, а сеанс изгнания демона.
Я выла, тело тряслось, сердце колотилось как бешеное, дыхание сбилось и участилось — будто всё, что копилось годами, решило выйти наружу через мышцы и слёзы.
Это было страшно и одновременно освобождающе.
А сегодня после очередного приёма меня накрыло так, что я впервые за долгое время поймала себя на контрпереносе — состоянии, когда эмоции клиента отзываются во мне настолько сильно, что жутко заболела голова, почувствовала жар в животе и на мгновение в глазах помутнело.
Тело отреагировало физическим спазмом, будто пыталось вытолкнуть что-то чужеродное.
Это было не страшно, но очень ярко и необычная реакция во время приёма и после...
Почему так происходит и о чём это говорит?
Скорее всего, это мой давний запрос на проживание чувств наконец-то начинает реализовываться. Слишком долго я была "камнем" -рациональной, собранной, контролирующей. Камень не чувствует, камень защищает.
Но теперь кажется я размораживаюсь.
С точки зрения психологии этот сдвиг говорит о важных вещах:
1. Я вышла из "режима выживания".
Когда мы в хроническом стрессе, мозг глушит сигналы тела, чтобы мы могли "бежать и не отвлекаться".
Как только уровень тревоги снижается (благодаря терапии или взрослению), защита спадает и до меня начинают доходить просроченные сигналы, которые копились годами.
2. Созревает мой терапевтический процесс.
Я перешла от этапа "рассказывания" к этапу реального проживания. Бессознательное больше не хочет объяснять истории, оно хочет разрядить заряд, который застрял в мышцах, зажимах, дыхании.
3. Я перестала бояться своих чувств.
Раньше тело сигналило, но я отвлекалась.
Сейчас я разрешаю себе замечать эти сигналы.
Что это может дать в перспективе при условии регулярной личной терапии?
1.Перестанете «застревать» в эмоциях. Обиды, злость, тревога будут приходить и уходить, а не отравлять вам дни, недели и годы.
2. Научитесь слышать себя.
Перестанете делать то, что "надо", и начнете понимать, чего хотите именно вы.
Это про настоящие желания, а не про навязанные сценарии.
3. Появится внутренняя опора.
Вы перестанете нуждаться в постоянном одобрении окружающих. Станете спокойнее относиться к критике и чужому мнению.
4. Тело перестанет "кричать" болезнями. Головные боли, напряжение в спине, проблемы с желудком всё, что копилось годами, начнёт уходить.
Потому что эмоции перестанут застревать в мышцах и органах.
Терапия - это не про "лечение больных".
Это про качество вашей жизни.
Про то, чтобы перестать выживать и начать жить. По-настоящему.
С собой. С другими.
