Побывала на воркшопе Никиты Непряхина, автора книг об аргументации, критическом мышлении и противодействии манипуляциям, про то как распозновать и противодействовать манипуляциям.
Манипуляция, это скрытая попытка повлиять на наши эмоции и поведение так, чтобы мы приняли нужное другому человеку решение.
В отличие от открытой просьбы, манипулятор не говорит прямо, чего хочет. Он создает чувство вины, страха, стыда, долга или срочности, а затем подталкивает нас к определенному действию. Например: «Я думал, на тебя можно положиться» вместо честного «Ты можешь взять эту задачу?»
Лучший способ противостоять манипуляции, не входить в предложенный сценарий. Для этого полезно:
- заметить сильную эмоцию и не отвечать сразу;
- вернуть разговор к фактам;
- попросить человека сформулировать просьбу прямо;
- уточнить: «Чего вы хотите от меня?» или «Какого решения вы ожидаете?»;
- отделить чужие чувства и ожидания от своей ответственности;
- спокойно обозначить границу: «Я понимаю вашу позицию, но не готов/а на это соглашаться».
В общем, друзья, чтобы вами было сложнее манипулировать, полезно не становиться жестче. Полезно учиться замечать момент, когда вас незаметно приглашают сыграть чужую роль.
В карточках выше делюсь книгами Никиты, которые рекомендую прочитать.
