Что делать, если прыжки в квадробике не становятся лучше? ⚪️🟢🟠🟤🟢🟤 ⚪️Разминка перед тренировкой Разминайте запястья, плечи, колени, спину перед тренировками, чтобы уменьшить риск травм и улучшить гибкость. 🟢Работа над силой рук и плеч Выполняйте упражнения, которые могут укрепить ваши руки, так как это тоже влияет на результат. 🟤Сильные ноги и колени Приседания, выпады — сильные ноги и руки, а значит хорошие прыжки. Тренеруйте форму прыжка, от неё тоже много что зависит. ⚪️Правильная техника прыжка Сгибайте колени и локти, отталкивайтесь плавно, чтобы приземление было мягким.
November 4, 2025 399
