Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Михаил Третьяков: post #288 — TG.ME

Михаил Третьяков@pushkamishka1 · 181 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/pushkamishka1/288

10

4

2

2

September 29, 2025 426

More from this channel

Как прогрессировать постоянно? По-честному, без лоска продающих тезисов. Те, кто меня знают, знают меня как дисциплинированного парня, бывшего выступающего спортсмена с большим опытом. И те результаты, которые удается показывать мне, естественно, следствие огромного опыта, и понимания своего организма на 10/10, плюс активное поддержание адаптированного опять же под меня тренинга и восстановления. Человеку не из бодибилдинга чтобы показать какой-то впечатляющий его уровень нужно сначала тупо влиться. Как только адаптация пройдена начинается самое интересное. СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Кто-то скажет я и так тренируюсь с отягощениями, и сразу появляется много нюансов. Сосредоточен ли человек на работе мышц во время повторений, разговаривает ли человек во время подходов, сфокусирован или сидит в телефоне, достаточная ли интенсивность, и какая последовательность в тренировочной программе? Мы ведь серьезно разговариваем? ВОССТАНОВЛЕНИЕ Оно должно быть безупречным. Сон/еда это фундамент всего, если этого нет можно не на что не расчитывать. БАДы, спортивные добавки это все бонусы на том что есть. Поверьте мне, вот просто примите. Нужна система. Не получится жалеть себя, или типо разок там где-то отойти от плана, дни рождения, свадьбы не поводы уходить от плана. Ваш план в итоге формирует ваш образ жизни и так вы должны долго жить. 2/3 своей жизни я тренируюсь, поэтому вы смотрите и такие да как он такой, а кто-то там ставит тест, и он не такой? Или вы можете подумать, у меня вот тут есть некий план с интернета, который даже не под вас делан, и я щас по нему за 2-3 месяца что-то там сделаю. НЕТ! Коммуникация с тем кто в этом профи, полностью выстроенный им план исключительно под вас! Плюс ваша максимальная вовлеченность. Только так, вы наконец-то шагнете в те реалии, которые раньше были недоступными. 180·Apr 5

То что я вижу перед зеркалом, то как я себя ощущаю сейчас, это следствие моих якорных привычек на протяжении жизни. Якорные привычки в нашей жизни держат всю систему, сон, тренировки, питание. 3 кита на которых вообще все держится. Есть разрушающие привычки, сбитый сон, хаотичное питание, жизнь вне каких либо планов, так скажем отсутствие структуры. Когда тебе под 30 некоторые начинают задумываться в свою пользу, но не всегда, и в уме ещё проскальзывает желание сделать форму якобы к лету. Когда мужчинам 30-35+ они начинают понимать, что фигура им нужна отнюдь не для лета, и следить за собой нужно по многим факторам. От дофамина в жизни, до работы органов и половой системы. Хочется чувствовать себя мужчиной, хочется чувствовать себя уверенно и полноценно, и глядя на молодых парней не испытывать неудобств, говоря фразу в оправдание «мне сколько лет?» Смена направления в пользу заботы о себе, произойдет в любом случае, либо по назначению врача, либо по собственному желанию. Только если в первом случае профилактика не поможет, во втором можно адаптироваться и без стресса помочь себе. И не просто помочь но и создать фундамент для себя через 5-10 лет. Речь не о том, чтобы быть качком. Речь о долгосрочном планировании своего состояния и внешнего вида. Старение это процесс накопления повреждений, и вредные привычки лишь способствуют этому. Я как раз о том, чтобы этот процесс замедлить. Мне и самому уже давно не интересно быть очень большим, или нереально сильным, это все крайности, в которых приходится жертвовать здоровьем. Всё чего я хочу, быть здоровым, привлекательно выглядеть, так как это меня мотивирует и дает энергию, и всё. Это если по фитнес целям пройтись. У меня отличные анализы по гормонам, и прекрасное самочувствие. Я не чувствую негативных эффектов течения времени, и кайфую от того что я вот такой в 31. Ментальное и физическое здоровье, следствие системы привычек, уровня осознанности, и ежедневного выбора. Я хочу чтобы каждый мужчина, чувствовал себя так, как я сейчас, и у вас всё есть для этого. Вы можете обратиться ко мне, встретимся лично, пообщаемся, и да начнется смена тренда! Жму руку🤝 228·Feb 19

Раз обещал рассказать про год отцовства, значит пришла пора написать, и заодно поделюсь мыслями. Когда я только только стал папкой, я сразу понял, что как раньше не получится. Мне пришлось поменять некоторые привычки, и учиться жить по новому. Сон, привычный график, свобода, легкость бытия, кол-во свободных денег, всего из перечисленного стало меньше Я вырос, и честно скажу ощущаю сейчас как будто завершенность в первой большой стадии жизни. Когда у нас классная квартира, есть семья, у меня есть опыт, путешествия, дисциплина, трезвость. Все старые цели, которые нужно закрыть чтобы уважать себя как мужчину - закрыты. И в рамках 2025 года я сделал почти все что только хотел сделать. Сейчас когда прошел год с рождения сына, и после поездки, я чувствую некую пустоту, которая сопровождается паузой в действиях. Ощущаю что перехожу на другой уровень внутренне, который пока не могу сформулировать. Сейчас мне важно как отцу, иметь стабильный финансовый поток, который формирует запас прочности, не требует постоянного надрыва, позволяет путешествовать, и сохраняет образ жизни. Чем дальше, тем больше я про свободу, а не про материальные ценности. Я четко понимаю, что то как я живу, и что имею, является достаточным чтобы благодарить бога за всё. Для кого-то это предмет фантазий, для меня реальность, которую я построил собственными усилиями. Важно сухо формулировать действительность. Парни, которые не могут найти себя, либо думают, что им для семьи нужны горы денег, это не так. Вам нужен человек, который будет все понимать вокруг и внутри вас. И с ним вы уже всего добьетесь. Нельзя быть одному, и все время чего-то ждать. Весь фундамент, можно построить совместно. Подытожив, хочется сказать, что в 31 год, у меня закрытая база, и время идти дальше. Что да как покажет время. Если бы я щас увидел себя но 5 лет назад, я бы поблагодарил себя за то, что я просто делал что люблю, и не тупил. 5 лет назад у меня не было не семьи, не ремонта нормального в хате, и 10-ти новых стран за плечами тоже не было. Практика показывает, что я иду в верном направлении. Поэтому я не переживаю, доверчиво жду, когда картина будущего станет яснее. Бог даст - мы возьмем. 237·Jan 29

[media post] 337·Oct 5

Сегодня Лео пол годика. Могу с уверенностью сказать, что я живу в том мире, который хотел всегда видеть. Всё именно так как я мечтал когда-то думая о семье. Самый сладкий малыш, и самая любящая жена. То что нужно, чтобы жить счастливо. Можно ради это двигаться дальше❤️ 642·Jul 27

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/31/2026 · v0.2.0 · b3b39ca

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Магомед Юсупов97 subscribers

фит Дашулька💜265 subscribers

ЮРКОВАФИТНЕС533 subscribers

ДИАНА | ФИТНЕС2.6K subscribers

Fight & Fitness | А. Кузнецов343 subscribers

PROтело🐣 твой фитнес-тренер523 subscribers

Пропитание123 subscribers

Записки тренера246 subscribers