Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Философия лифтера: post #2047 — TG.ME

Философия лифтера@pull1man · 595 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/pull1man/2047

6

August 19, 2026 143

More from this channel

Сегодня вот такое вот тянем потянем. 280х2 (сумо) 280х2 (классика) Как бы разницы особо в тяжести подъема нет, просто от непривычки техники в классике особо нет. 79·Aug 27

Сэндвич не вкусный был, пережарили катлетку 108·Aug 26

Из интересного сегодня жим 160х2 (пауза) 172,5х2 (пауза) Очень даже для первой недели подготовки. 188·Aug 22

Забыл вчера закинуть тренировку, как только на кровать лег когда домой пришёл отрубился. 230х3х2 Учитывая что на данный момент я без наколенников, только выебанные турбины, порванные, я встал очень легко. 160х3х2 ласт подход (пауза) Тут зацените мост, я хуй его как из поясничного в грудной переправить, старался растягивать, нихуя не получилось. Короче и так сойдет 216·Aug 19 Год максимум ещё продержится его рекорд 144·Aug 19

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Where to next

Телега6.6M subscribers

Леонардо Дайвинчик5.5M subscribers

МЕМАЧ4.4M subscribers

Москвач • Новости Москвы4.2M subscribers

Топор Live4.1M subscribers

OKX Новости4M subscribers

Прямой Эфир • Новости4M subscribers

Тачки и Точка3.8M subscribers