Самая бесячая штука в тревоге: ты можешь прекрасно понимать, что происходит, и всё равно нихрена не успокаиваться.
Особенно если ты умный, рациональный и привык решать проблемы.
Ты можешь проверить факты, найти статистику, составить план А, план Б и на всякий случай план «если всё пойдёт по пизде».
Ты понимаешь, что увольнения ещё нет. Деньги на счёте. Дети дома. Мир сегодня не рухнул.
А потом наступает два часа ночи, и мозг такой:
«Очень убедительно. А теперь давай ещё раз обсудим, что будет, если тебя всё-таки уволят».
Я сама прекрасно умею устраивать такие внутренние совещания. С бензином особенно хорошо получилось: несколько закрытых заправок, ещё пара логических шагов, и в голове уже меньше работы, меньше денег, проблемы у детей и почти руины моей прежней жизни.
Логика была. Спокойствия не было.
Потому что иногда тревоге не нужен ещё один аргумент. Гораздо важнее наконец сказать вслух то, что ты старательно прячешь за планами и бодрым «я справлюсь»:
«Мне страшно».
«Я боюсь потерять работу».
«Я боюсь, что не смогу защитить детей».
«Я устал тащить всё один».
И услышать рядом не совет, а простое: «Я понимаю. У меня тоже так».
Именно поэтому я собираю терапевтическую группу для тех, кто хочет научиться справляться с тревогой, а не бесконечно переубеждать собственную голову.
Будем учиться замечать момент, когда тревога уже схватила руль, отделять реальную опасность от катастрофы, которую дорисовал мозг, и возвращать себе опору.
И делать это не в одиночку.
Старт: 17 августа
Онлайн в Толке, встречи раз в неделю по субботам, группа на 6 месяцев.
Стоимость: 1000 рублей в месяц.
Всего 7 человек.
Хочешь присоединиться, напиши мне в личные, я добавлю тебя в отдельный чат.
Потому что понимать свою тревогу и уметь с ней справляться всё-таки две разные вещи.
