Последние две недели мы много говорили про тревогу.
Про ту, которая приходит после новостей и за несколько минут успевает похоронить работу, деньги и будущее детей.
Про ту, которая не даёт спать, потому что именно в три часа ночи почему-то наступает идеальное время решить все проблемы на ближайшие пять лет.
Про ту, которая заставляет терпеть людей, с которыми давно больно, контролировать всё вокруг и говорить: «Да нормально всё, я справлюсь».
И вот тут у меня для тебя плохая новость.
Если бы твоё знаменитое «я сам» действительно работало, ты бы уже справился.
Ты умный взрослый человек. Скорее всего, ты уже прочитал про тревогу больше, чем собирался. Знаешь про дыхание, спорт, сон, информационную гигиену, рационализацию, катастрофизацию и ещё пятнадцать умных слов.
И наверняка умеешь прекрасно объяснить себе, почему бояться сейчас бессмысленно.
Только в два часа ночи мозгу почему-то плевать на твои аргументы.
Он такой:
«Да-да, всё понял. А теперь давай ещё раз обсудим, что будет, если тебя уволят».
И ты снова идёшь по кругу.
Поэтому я собираю терапевтическую группу для людей, которые хотят научиться справляться с тревогой, а не бесконечно убеждать себя, что надо просто взять себя в руки.
Не избавиться от тревоги навсегда. Я не торгую просветлением в баночках.
Тревога нужна нам. Она предупреждает об опасности, заставляет смотреть по сторонам и помогает не гулять ночью по железнодорожным путям в наушниках.
Проблемы начинаются, когда опасность уже давно закончилась или вообще существует только в голове, а сирена всё орёт.
Когда обычная новость превращается в конец света.
Когда сложный разговор проживается двадцать раз ещё до того, как состоялся.
Когда чужое недовольство кажется настолько страшным, что проще снова наступить себе на горло.
Когда ты вроде живёшь, но половина сил постоянно уходит на предотвращение того, чего ещё даже не произошло.
Вот с этим и будем работать.
Будем разбираться, где реальная опасность, а где мозг опять дорисовал спецэффекты.
Учиться замечать момент, когда тревога уже взяла руль.
Искать способы возвращать себе опору, когда привычное «контролировать вообще всё» больше не помогает.
Говорить о том, что страшно, вместо очередного бодрого «я справлюсь».
И делать это рядом с другими людьми.
Потому что есть вещь, которую сильным людям особенно трудно принять: иногда тебе становится легче не потому, что ты нашёл идеальное решение.
А потому что кто-то сидит рядом и говорит:
«Блин. Я понимаю. У меня тоже так».
И внезапно свою тревогу уже не нужно держать двумя руками в одиночку.
Старт группы: 17.08.2026
Формат: онлайн в толке.
Расписание: 1 раз в неделю в субботу
Продолжительность: 6 месяцев
Стоимость: 1000 рублей в месяц.
Количество мест: уютная компания в 7 человек
Запись: напиши мне в личные и я добавлю тебя в отдельный чат
А дальше выбор довольно простой.
Можно прийти.
А можно ещё полгода быть самым сильным человеком в комнате, который прекрасно со всем справляется.
Кроме собственной тревоги.
