Упражнение на понимание ревности
Найдите место, где вы можете побыть в одиночестве, и время, когда вам никуда не надо спешить.
Сядьте поудобнее.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Обдумайте ваши личные и/или любовные отношения - настоящие или прошлые, которые могут иметь отношение к теме ревности. Запишите для себя все случаи, когда вы испытывали ревность и когда вы думали, что, например:
– он интересуется кем-то;
– она находит кого-то более привлекательным (сексуальным, умным, веселым, сочувствующим), чем вас;
– он обращал на кого-то больше внимания, чем на вас;
– у нее имеется с кем-то любовная связь;
– он больше доверяет мнению своих родственников (друзей, коллег), чем вашему.
Заметили ли вы, что все эти подозрения связаны с бесконечной (будь она неопдна) мысленной игрой в сравнения?
А теперь рассмотрите каждый отдельный случай относительно самого себя. Как бы вы себя чувствовали, если бы вас интересовал кто-то другой; вы считали бы кого-то более привлекательным, сексуальным и т.п., чем ваш партнер. Хотели бы вы, чтобы у вас были такие развлечения, которые вы нафантазировали для своего партнера?
И теперь подумайте, какие способы вы используете, чтобы отказываться от того, чего бы вам хотелось? Насколько они действенны и насколько вам во благо?…
23 августа 2026 г. 209 1
