🌻 "Що б не сталося…"
Ця коротка, але дієва #психологічна_вправа допомагає відчути опору, коли треба хоч за щось вхопитись, відштовхнутися аби рухатися далі.
🟠 Вона створює у мозку зв'язок з твоїм найближчим майбутнім, з реальністю, яку можна, метафорично кажучи, «помацати», відчути.
Вправа полягає у проговоренні певної фрази. Вона завжди повинна починатися зі слів👇:
«Що б не сталося…»
➡️ І далі ти уявляєш те, чим обов'язково займешся сьогодні, або те, що ти певно знаєш, що відбудеться за будь-яких обставин.
Наприклад:
💬 «Що б не сталося, сьогодні ввечері я заварю трав'яний чай»;
💬 «Що б не сталося, сьогодні я прийму розслаблюючу ванну»;
💬 «Що б не сталося, я сьогодні потренуюсь»;
💬 «Що б не сталося, скоро настане осінь»;
💬 «Що б не сталося, завтра/за пару днів будуть вихідні»;
💬 «Що б не сталося, я прийду додому та обійму кішку/песика/близьку людину/себе»;
🔸 Твій варіант __________
❗️Чим більше ти знаходитимеш таких опор щодня, тим стійкіше почуватимешся.
Спокійного тобі і тихого дня☀️!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
64
9
3
1August 26, 2026 1.8K 35
