😉 Грайлива практика для скромних людей
«Мені можна!»
🤍 Любі наші читачі, сьогодні хочемо підтримати вас. Життя і так сповнене обмежень, правил та заборон, тож пропонуємо принаймні частину з них зняти!
➡️ Візьми аркуш паперу і урочисто та масштабно напиши зверху посередині:
«Я, (прізвище та імʼя), від сьогодні та надалі постановляю, що
МЕНІ МОЖНА (цю фразу виділи якось драматично, щоб ти точно в неї повірив/ла):
….
(і далі перерахуй те, що ти давно хотів/ла, але з якихось причин продовжуєш собі забороняти).
📎 Можеш використати щось на кшталт:
МЕНІ МОЖНА…
🟢 …взяти вихідний, щоб просто виспатися;
🟢 …відмовляти без довгих пояснень;
🟢 …купувати те, що я хочу, а не лише те, що «треба»;
🟢 …радіти і почуватися живим/ою навіть в темні часи;
🟢 …проводити час з людьми, які мені дійсно подобаються;
🟢 …припиняти нудні розмови;
🟢 …не відповідати одразу на всі повідомлення;
🟢 …не подобатися комусь;
🟢 …змінити рішення, навіть якщо вже пообіцяв/ла собі щось;
🟢 …байдикувати хоч трошки і не бути постійно продуктивним/ою;
🟢 …просити про допомогу, навіть якщо теоретично можу впоратися сам/а;
🟢 …витрачати час на заняття, від яких немає жодної «користі», крім задоволення;
🟢 …хотіти більшого;
🟢 …пишатися собою і навіть розповідати про власні успіхи;
🟢 …бути не лише сильним/ою, розумним/ою та відповідальним/ою, а іноді просто людиною.
💫 А тепер напиши те, що тобі самому/ій найбільше хотілося б собі дозволити. І дозволь! Звісно, в рамках Кримінального кодексу і людської адекватності 🙃
Уже написав/ла?
Тоді повернися до списку і додай ще один пункт. Той самий, який майнув у голові, але ти вирішив/ла: «Ні, ну це вже занадто!».
Ми майже впевнені, що такий є 😉
🔆 Внизу допиши серйозне закінчення: дата, підпис. І фразу: «Постанова набуває чинності негайно».
💌 Збережи свій особистий лист дозволів і час від часу повертайся до нього. Можеш дописувати нові пункти, коли помітиш чергове «я б хотів/ла, але мені якось незручно».
🤍 Бо тобі можна)
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
42
34
9
3
2
1August 19, 2026 2.5K 74
