Хочу с вами поговорить о НАСИЛИИ.
И это не о внешнем насилии, а о таком незаметном внутреннем насилии, о том что мы сами с собой делаем, часто и незаметно, и это имеет свои последствия.
Просто вспомните, как часто вы ругаете себя за что-то, заставляете себя что-то делать, например недовольны своим телом, критикуете своё тело, заставляете себя заниматься изнурительными тренировками, которые вам совершенно не нравятся, которые собственно являются тоже насилием над телом, и вы это делаете, чтобы себя исправить. потому что вы себя не любите такую какая есть.
И здесь есть тонкая грань. нам кажется что это же стремление к совершенству, и что это нормально, но здесь очень важно увидеть и заметить, из какого состояния мы себя улучшаем.
Например, можно заниматься спортом из такого состояния, что я очень люблю себя, и я хочу сохранять тонус в теле, молодость, красоту. Когда мне нравится тренировка, это будет мотивировать меня ходить на эти тренировки дальше, потому что удовольствие - это самая сильная мотивация для действия. Сильное подкрепление привычки.
Это примерно как с едой, мы же не заставляем себя есть какую-то еду, которая нам нравится. Мы чувствуем голод, желание поесть, аппетит, и мы часто наоборот, даже вынуждены себя немного ограничивать, чтобы не съесть слишком много. и наоборот, когда нужно есть какую-то полезную еду, которую вы не любите, вы себя заставляете, и это может даже вызывать отвращение, и вы будете этого избегать, и это будет постоянная внутренняя война.
А во внутренней войне не может быть победителей, но есть множество жертв!!
Ведь когда человек насилует себя, чем угодно, диетами, тренировками, бесконечным улучшением себя, он какое-то время на силе воле это будет делать, но потом неизбежно случится ОТКАТ. А дальше чувство ВИНЫ или СТЫДА, и дальше - новый виток насилия в качестве самонаказания.
Но часто мы даже не осознаём, как много в жизни привычного насилия. И мы даже не знаем, что можно по-другому, по любви.
Потому что насилие это не нормально.
За ним следует всегда какая-то КОМПЕНСАЦИЯ - заедание, залипание в рилсиках, то есть то что даёт какое-то лёгкое удовольствие, и это приводит опять же к чувству вины, к разочарованию в себе... это так работает.
Кому-то знакома эта история? или у вас не так?
Делитесь в комментариях.
И если вам интересно знать, откуда берётся этот внутренний насильник и что с ним делать, можно будет продолжить этот разговор.
10
Вы можете получить ОДНУ сессию по психологии за половину стоимости.
