Я уже набрала 3 кг, а отпуск ещё не закончилсяНа самом деле, не знаю, за какой именно период, последний раз я взвешивалась ещё летом. Просто в номере были весы, и я увидела цифру. И что я буду с этим делать? Да ничего)
Несмотря на то, что последнюю неделю я действительно немного переедаю: ну извините, лобстеры и осьминоги я не каждый день ем, а во Вьетнаме они стоят смешные деньги. Плюс физическая активность снизилась: обычно я бегаю по 6–10 км три раза в неделю, а сейчас в основном просто хожу.
И вот тут важный вопрос: что будет, если я решу специально худеть?
Я подтвержу идею, что с моим телом что-то не так и его нужно срочно чинить
Начну ограничивать питание
А мы прекрасно знаем: где ограничения, там и срыв, а за ним ещё большие переедания
Стану раздражительной и злой из-за постоянного дефицита вкусненького
Самооценка и настроение начнут зависеть от того, похудела или нетВот это все мне совсем не надо) Я правда очень рада, что сейчас не парюсь из-за цифры на весах. Тело живёт, реагирует на перелеты, другую еду, ритм, и это нормально. Вес может колебаться, особенно в путешествиях, и не нужно на каждое колебание реагировать диетой.
Помню, как лет 10 назад еще в отпуске я уже планировала диеты после возвращения: что исключу, как буду активно тренироваться… Как хорошо, что это время закончилось.
Приходите чинить пищевое поведение на программу «Добрые отношения с едой и телом» За 10 недель вы перестанете переедать, избавитесь от постоянных мыслей о еде, не будете срываться на сладкое.
Попробовать наш подход можно на бесплатном мини-курсе «Как перестать переедать»
