«Возвращение к себе»
Последние несколько месяцев я молчала. Не потому, что мне нечего было сказать, а потому, что жизнь потребовала от меня полной концентрации на других задачах.
В какой-то момент я поняла, что поток частной практики стал недостаточным для обеспечения того уровня жизни, который мне необходим. Чтобы не терять устойчивость и не поддаваться тревоге, я приняла решение временно уйти в найм. Это была совершенно новая для меня сфера, далекая от психологии.
Что я там нашла?
Токсичный коллектив, бешеный ритм, полное отсутствие личного времени и, как следствие - глубокое выгорание. Я оказалась по ту сторону баррикад. Я была тем самым человеком, который каждое утро с трудом заставляет себя встать с кровати, который чувствует, как границы стираются, а самооценка падает под давлением среды.
И это не первый мой «сложный период».
Когда-то я прошла через тяжелый развод. Я знаю, каково это - когда рушится привычный мир, когда кажется, что земля уходит из-под ног, а будущее пугает своей неопределенностью. Я знаю, как больно собирать себя по кусочкам, когда внутри только пустота и страх одиночества.
Почему я рассказываю это сейчас?
Этот опыт, как бы тяжело он мне ни дался, стал для меня мощным профессиональным уроком.
1. Я на себе прочувствовала, что такое «потерять себя» в угоду обстоятельствам.
2. Я поняла, как важно иметь внутреннюю опору, когда внешние условия рушатся.
3. Я еще глубже осознала, как работают мои методы (когнитивно-поведенческая терапия, работа с эмоциями и смыслами), когда ты находишься в эпицентре личного и профессионального кризиса.
Я возвращаюсь в психологию не «идеальным экспертом», а человеком, который прошел через серьезные испытания и знает, как из них выбираться. Я знаю, как это - жить и работать там, где тебя не ценят, и как находить силы, чтобы снова начать верить в себя.
Если вы сейчас чувствуете, что выгорели, что работа стала каторгой, или что вы потеряли ориентиры - я вас понимаю. Не теоретически, а на личном опыте.
🩶Я снова открываю запись на консультации. Мы можем пройти этот путь вместе.
И чтобы начать наше общение максимально полезно, я буду рассказывать о том, что помогло мне самой не потерять себя в этом хаосе. Мы поговорим о
- тревоге за будущее,
- как распознать выгорание на ранних стадиях,
- как выстраивать границы там, где их не уважают,
- и где искать опору, когда кажется, что почва уходит из-под ног.
Поделитесь в комментариях, знакомо ли вам чувство, когда работа или обстоятельства забирают больше, чем дают? И что помогало вам тогда не сломаться 👇
