Почему важно проживать и разделять чувства в терапии?
От «негативных» переживаний психика нас защищает, а так как этот процесс бессознательный, мы можем годами этого ни замечать, ни иметь доступа к каким-то чувствам и частям самих себя.
А в кабинете с терапевтом Другой наблюдает за Вашими реакциями, бережно обращает внимание на то, что происходит, помогает назвать и присвоить то, от чего вы сами не замечая, «прячетесь».
И еще, наиболее важное, на мой взгляд:
В детстве взрослые могли с трудом выдерживать сложные эмоции ребёнка и их реакция могла закрепить ощущение, что я злой/слабый/трусливый/жадный и тд.
То есть, если я так чувствую, значит - я плохой.
В терапии мы получаем возможность прожить другой опыт: проявлять себя по-разному и при этом оставаться принятыми и не застыженными.
Это помогает укрепить ощущение собственного Я и уверенность в том, что чтобы я не чувствовал, со мной все в порядке.
Елена Байда
Преподаватель учебно-терапевтической группы «Головоломка-навигация по эмоциональному миру клиента» в ШЭП
https://ekzishkola.ru/puzzle5
#ШЭП #психология
