Бикетов Максим

В кпт строго говорится что концептуализация должна быть обязательно, может ли человек допустим, который сам с собой работает, делать концептуализацию, дополнять ее и эффективно следовать по ней? Можно ли тут использовать чатгпт? Есть какие-то правила составления своей концептуализации? Не видел на вашем канале этого

Здесь мысль про то, что якобы происходит у него в голове. Мы не знаем точно, что он подумает, поэтому это чтение мыслей.

что он обо мне думает

Здесь его предполагаемая мысль как будто подтверждает вашу внутреннюю плохость: «он просто увидел правду обо мне». Даже если бы он ничего не подумал, внутри всё равно есть ощущение: «я плохая мать».

я плохая сама по себе

Здесь смысл не просто «я плохая сама по себе», а «я такая плохая мать, которая дефектная, стыдная, неприемлемая среди нормальных людей/матерей». Как будто вы белая ворона среди других.

я неприемлемая перед другими / среди других

Здесь «плохая мать» означает не столько «я плохая как человек», сколько «я не справляюсь, я не умею, я неспособна нормально быть матерью».

я не справляюсь / я неспособна / я некомпетентна

Здесь мысль про его отношение: что он якобы чувствует, думает, ценит или не ценит. Мы этого точно не знаем.

что он чувствует ко мне / как он ко мне относится

Здесь «ненужная» означает: «во мне нет ценности», «от меня нет толку», «я бесполезная», «я ничего не стою». То есть это не столько про отношения, сколько про вашу ценность самой по себе.

я не имею ценности сама по себе

Здесь «ненужная» означает: «я такая, кем не дорожат», «я не та, кого выбирают», «я недостаточно ценная в близких отношениях», «я такая, без кого легко обойтись».

я невыбираемая / мной не дорожат / я не нужна в отношениях

Здесь «ненужная» означает: «я не могу быть нужной», «я не умею быть важной для другого», «я не справляюсь с близкими отношениями», «я не способна удерживать значимость для близкого человека».

я не могу / не умею / не справляюсь

Чтение мыслей: что он думает обо мне.
Никчёмность: он прав, я правда плохая/ненужная сама по себе.
Непривлекательность: я такая, кого не принимают/не выбирают/кем не дорожат.
Беспомощность: я не справляюсь/не умею/не могу.

Работаете ли вы с экспириенциальными техниками в кпт? Т.е с техниками для работы с эмоциями

Здравствуйте, Максим. Как проработать непринятие своей внешности, своего телами?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, пока нет в планах что-то платное обучающее сделать для психологов? Вы так классно всё объясняете 🤩

Здравствуйте!
Невроз, тревога, симптомы, безопасны, это доказано наукой. Это говорят психологи....
А как же тогда, болезни от стресса, инфаркты, инсульты и т.д.
Длительная тревога, это же стресс для организма.
Помогите , пожалуйста с альтернативами, что тревога длительная, паника длительная ( не ПА) безопасны.
Спасибо!