Почему мы ждем вечного эффекта от витаминов?
Недавно я снова услышала избитое: «Диеты не работают, БАДы бесполезны, витамины — пустышка». И меня осенило, как на это ответить.
Вся проблема в неверной логике. Мы переносим принцип работы лекарств на витамины и питание. Лекарство мы пьем от болезни: полечился, выздоровел, отменил. С витаминами история иная — мы принимаем их для здоровья.
А здоровье — это не курс лечения, это образ жизни. Здесь действуют простые линейные законы:
· Крем работает, пока он на коже.
· Рацион работает, пока мы его придерживаемся (вернули булки — вернулась инсулинорезистентность).
· Витамины работают, пока мы их пьем. Жирорастворимые — чуть дольше, но они тоже не копятся годами.
Откуда взялся миф, что можно месяц попить витамин С и быть здоровым всю оставшуюся жизнь? Если в вашем ежедневном рационе есть дефицит, то после отмены добавок вы просто вернетесь в состояние дефицита. Это линейка, а не магия.
Хотите отменить витамины — сделайте рацион таким, чтобы дефицита не было. Не получается — принимайте их регулярно. Выбор простой, если понять эту логику.
23
21
15September 2, 2026 2.3K 6 2
