Почему так важно разминаться перед индивидуальным занятием, а не только на группе ?
Потому что тело — это инструмент.
И как у любого инструмента, у него есть настройка.
Разминка — это способ переключиться с рабочих мыслей на тело, «выйти из головы», настроиться на движение, чувствование.
Это ваш способ сказать телу: «Привет, сейчас мы с тобой будем учиться».
Разминка :
⚡активирует работу мозга — повышается приток крови, усиливается концентрация, внимание, координация;
⚡включает нервно-мышечные связи — движение становится точнее, тело быстрее откликается на новые сигналы;
⚡улучшает обучаемость — исследования показывают, что лёгкая физическая активность перед интеллектуальной задачей улучшает усвоение нового материала (в том числе моторного).
А ещё — это уважение к своему времени.
Когда вы приходите уже «присутствующим» в теле, в движении — мы можем сразу начать работать вглубь.
Не тратить 15 минут на «раскачивание» и «вкатывание», а использовать это драгоценное время с толком.
Поэтому разминайтесь, пожалуйста.
Хотя бы 5–10 минут.
Ваше тело — скажет спасибо.
И преподаватель — тоже 😊.
ps : Перед вечеринкой, кстати, тоже надо разминаться 👆
автор текста (с) Ольга Малафеевская
29
8July 1, 2025 1.6K 1 3
