Используешь небольшое зеркальце - "припудрить носик"
Чтобы не видеть своё отражение во весь рост.
Но самое жесткое - это не твое отражение…
А мысли:
“Я не могу собраться”
“Я опять сорвалась”
“У меня нет силы воли”
Хватит себя гнобить.
Быть в форме — это легче, чем ты думаешь.
Это система, которая работает у всех!
Просто тебе нужно построить систему, свою собственную
Начни с простых шагов:
1️⃣ Белок.
Курица, рыба, яйца, творог...
Это топливо для мышц и лучший способ контролировать аппетит.
2️⃣ Тренировки.
Не делай одно и то же неделями и месяцами.
Добавляй вес или повторения — хотя бы чуть-чуть.
3️⃣ Сон и вода.
Хочешь строить тело?
Тогда спи 7–8 часов и пей хотя бы 2 литра воды.
Да, это банально. Но именно это и работает.
Тело - это твой проект
И каждый день ты решаешь: строить его или разрушать.
Но чаще всего, мы выбираем второе…
Потому что так легче)
Ставь ➕, если нужна помощь, совет и поддержка! Построим твою систему.Сейчас самое время!
Старт марафона стройности
31 января
