ТВОЕ ТЕЛО — МОЁ ДЕЛО🫰🏻

Если чувствуете, что попочка поджалась — делаем

Записала в перерыве для клиентки маленькое и легкое упражнение по следам вчерашней сессии. Актуально всем, на самом деле. Грушевидная мышца требует особого внимания и влияет на легкость походки, разгрузку поясницы.

Надеюсь, что доступно объяснила😅 После сессий всегда немножко «в облаках».

А вообще, афигенные сессии в эту поездку. Потом поделюсь актуальными темами и что поменяла в подходе и моментально ощутила разницу в процессах.

ВЕЛИКАЯ УСТАЛОСТЬ
Доброе московское

Впереди два прекрасных рабочих дня! Ну один сплошной ребалансинг, а не жизнь

Каждый раз приезжая сюда — начинаю активнее следить за дыханием и замедляться, чтобы не выбиться из своего ритма. Захожу в магазин за йогуртом и у каждого уважающего себя человека в корзинке по 1,2 энергетика или же литровый кофе.

Наткнулась тут читая РБК на новое веяние — ВЕЛИКАЯ УСТАЛОСТЬ. Так называют состояние, в котором застряли почти все. И нет, тут не просто про заебанность от быта, работы и рутины — у людей иссякли внутренние силы.

Повседневным спутником стал не бытовой стресс, а тот который вне зоны нашего контроля: преступность, климатические изменения, трагедии в новостях, инфляция, - все это порождает чувство беспомощности.

Ученые делают парадоксальный вывод: среда, которую человек создал для комфортной жизни, мешает ему полноценно жить и размножаться. Индустриализация за несколько поколений изменила окружающий мир быстрее, чем успевает адаптироваться человеческий организм.

Но чтобы говорить о глобальном — всегда нужно начинать с себя.

Что нам подвластно и как можно снизить уровень стресса?

— физическая активность, растительная пища, умеренность в еде, наличие цели, крепкие социальные связи, управление эмоциями и техники саморегуляции. Ничего нового не сказала, понимаю.

Хотя нет, скажу: ещё один парадокс современного человека — он далек от своего тела, а именно оно и является источником энергии, расслабления и успокоения нервной системы. И сейчас все чаще вы будете слышать, что «тело всему голова». Ещё в начале моего пути почти все психологи отвергали «наличие» тела и считали работу с ним - полнейшей хуйней и шизотерикой. Сейчас же все чаще вижу, как рационализация ломается и товарищи коллеги светят в инстаграме отчетами с телесных практик. Пора перестать недооценивать тело и его возможности. Именно в нем и найдете источник жизни и возможности управлять всем этим хаосом иначе.


Сегодня и завтра этим будем заниматься плотно