Я СУЩЕСТВУЮ
У вас возникает иногда тревожное ощущение, что "меня нет" или "меня не видят"?
С вами - всё в порядке. Эти воспоминания - из нашего прошлого и они безопасны.
Всё просто.
Как маленький ребёнок понимает, что он есть?
Когда на него реагируют: улыбаются, гладят, берут на ручки, разговаривают. Это называется отзеркаливание. В этот момент приходит ощущение спокойствия и расслабления: "я есть", " я существую", "меня любят", "я нужна", "со мной всё в порядке", "меня видят", "я в безопасности".
И, наоборот, если ребёнок не получает внимания, телесного контакта, на его сигналы не реагируют - возникает ощущение "меня нет", " я ненужный, "меня не любят" - "я в опасности".
Всё, что касается нашей безопасности и выживания - сохраняется в нашей памяти гораздо сильнее, чем когда у нас все хорошо и мы расслаблены. Эти защиты эволюционно помогли нам выжить и сохраниться.
Именно поэтому нам до сих пор так важно получать внимание и принятие со стороны других людей.
А теперь внимание: в детстве дать внимание, заботу и принятие мог ТОЛЬКО ДРУГОЙ человек. Сам ребенок себе это не может дать. Но мы продолжаем, даже став взрослыми - по этому же алгоритму ищем в других людях то, что сейчас можем дать себе сами. Это ошибка мозга, автоматическая бессознательная программа. Лишнее действие из детства, потерявшее сейчас свою значимость. Потому что наше выживание больше не зависит от значимых взрослых. Мы сейчас сами для себя значимый взрослый и обеспечиваем свою безопасность)
Скажу по секрету: на самом деле, то, что мы ищем - у других нет. Потому что это НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ ОЩУЩЕНИЕ. Его снаружи нет. Так что сейчас наличие кого-то другого не требуется. Ваш мозг воспримет отзеркаливание от себя точно также, как и от других людей.
Чтобы почувствовать себя живой, любимой и нужной - сделай те же простые действия, как и в детстве делали (или не делали, но тебе хотелось) тебе маленькой: посмотри на себя со стороны (например, в зеркало), улыбнись, скажи комплимент. Погладь себя, обними, покачай. Скажи слова любви. Просто, без всяких условий. Прямо сейчас. Без правил и поводов.
И посмотри, что произойдёт. М-а-г-и-я)
